— Innerlijke rust en zekerheid via ademhaling—

Innerlijke rust en zekerheid via ademhaling – Het is een spannende tijd voor veel zwangere vrouwen en vrouwen die net een kindje hebben gekregen.

Vooralsnog is vastgesteld dat zwangere vrouwen niet sneller het virus oplopen.
En wordt het evenmin overgedragen via het vruchtwater of navelstreng op het ongeboren kind.

Droevige en zorgelijke berichten

In het nieuws hoor je daarentegen onrustige en droevige geluiden over onder meer vaders die niet bij hun pasgeboren kindjes mogen zijn, omdat ze verkouden zijn. Of oma’s die hun nieuwe kleinkindjes niet mogen bezoeken, omdat dit een verhoogd risico meebrengt voor beide betrokkenen.

Richtlijnen KNOV

Ook zullen de nieuwe richtlijnen vanuit de Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV) je niet ontgaan zijn. Alle communicatie verloopt nu hoofdzakelijk via de telefoon. Je mag waarschijnlijk niet meer op consult komen, maar kunt enkel nog voor noodzakelijke echo’s en metingen naar de verloskundigenpraktijk.

Uitgesteld kraambezoek

Tevens het kraambezoek vindt meer of voornamelijk in isolatie plaats.
Het wordt afgeraden om bezoek thuis te ontvangen en de kennismaking met het nieuw familielid uit te stellen voor een later moment. Zeker anders dan je deze unieke tijd had voorgesteld.

Kalmte bewaren voor innerlijke rust en zekerheid

Heftige beslissingen die je toch zeker emotioneel kunnen raken.

Daarom is het juist nu zo belangrijk om alsnog in rust te durven zakken.
Bewust het niveau aan stress verlagen helpt bij het alsnog in vertrouwen beleven van deze bijzondere periodes: van je zwangerschap, de bevalling en de komst van je kindje.

Je zult zo gemakkelijker kunnen meebewegen met de situatie, zoals deze zich voor je ontvouwt.

Bewust blijven ademen

Met alle informatie die tot je komt, gun jezelf telkens weer de zorg die je nodig hebt.
Adem bij elk nieuw of onrustig scenario even diep in en breng je aandacht naar binnen.

Stel je eigen welbevinden werkelijk voorop! Maak dit tot een bewuste keuze, zodat het kan worden ervaren.

Innerlijke rust en bezinning

Dit is in innerlijke rust te vinden, niet in alle rumoer van buitenaf.

• Wat voel ik?
• Hoe wil ik hier mee omgaan?
• Heb ik iets nodig om dit alsnog speciaal voor mij te maken?

De rust en het vertrouwen gaat voor op alles wat op je af kan komen.
Dus stel dit werkelijk als prioriteit.

Bewuste keuze tot ademen

Kalmeer de onzekerheid, het verdriet en de verwarring door te kiezen voor in zachtheid bij jezelf te blijven. Via de ademhaling creëer je een reële bubbel om je heen, waarin je kunt afdalen in kalme contemplatie en stabiliteit.

Veiligstellen van bijzondere beleving

Ongeacht wat de omstandigheden ook zullen zijn, hier vind je jouw veilige anker.

Innerlijke rust en zekerheid via ademhaling biedt je een duidelijke leidraad, die je kan helpen om telkens weer bij jezelf terug te komen. Bekijk voor jezelf hoe je verder voorbij aan onrust en onzekerheid, deze periodes in jouw beleving speciaal kunt maken. De ademhaling geeft je de rust en steun om dit helder te krijgen.